Avant de dormir

Bérengère vous partage une petite astuce pour le soir :

Faites le tour des points d’appuis de votre corps sur le lit.

Observez votre respiration.

Afin de réduire l’activité du mental qui est parfois intense le soir ou la nuit, choisissez une image, un objet de concentration, comme une fleur, une couleur, paysage réel ou imaginaire que vous appréciez particulièrement.

Entraînez-vous dans votre quotidien à faire venir mentalement cette image en la détaillant (couleur, nuances, odeur, sensation, luminosité,…).

Cela vous permettra de créer un automatisme, un réflexe afin de rendre cet outil accessible facilement lorsque vous en aurez besoin. Vous pourrez ainsi atténuer les ruminations, pensées parasites, tout en respirant paisiblement…

À bientôt

Bérengère

Pour bien démarrer la journée

Conseil du jour par Bérengère, qui nous donne cours de yoga et meditation au centre 🌅

Bonjour,
Voici une proposition pour être dans une intention positive de la journée.
Avant de se lever.
Si nous observons un bébé à son réveil,il prend un temps fou à s’étirer de tout son corps, du bout des orteils jusqu’au bout des doigts. ( moment merveilleux d’éveil à la vie en douceur pour l’observateur).
Notre corps d’adulte a aussi besoin de cette douceur, de temps pour se remettre en mouvement, retrouver la mobilité.
Vivez quelques belles respirations bien amples et commencez par bouger orteils, étirer les jambes puis, dans l’inspire ressentez votre colonne et ventre s’étirer vers le haut et grandir…
Étirez les bras sur les côtés et surtout vers le haut. Étirez même les doigts jusqu’au bout des ongles…
Prenez conscience des sensations, des gestes, du corps, comme cela est agréable !
Trouvez ensuite un petit plaisir du matin « tiens je vais boire un bon café,ou oooh je vais prendre une bonne douche vivifiante avec mon savon préféré,etc » et levez-vous ensuite avec plaisir, lorsque votre esprit sera empreint de cette douce énergie.
Petit plus: associé ou non aux étirements vous pouvez bâiller, source fabuleuse d’oxygénation du corps et des cellules.Au matin, ils peuvent être vivifiants et mettre le corps en éveil…
Belle pratique et à bientôt
( n’hésitez pas à me faire part de vos expériences , désidératas)
En savoir davantage sur Bérengère 

Ancrage

Bonjour à tous,

En ces temps plus que chahutés, il est important de rester bien ancrés.

Mais qu’est-ce que l’ancrage ?

Etre ancré, c’et se sentir en connexion profonde avec la Terre, et être dans l’acceptation du moment présent.  C’est s’enraciner dans le sol, dans le réel, dans l’ici et maintenant.

C’est aussi sortir de ses pensées, arrêter le petit vélo dans sa tête et prendre conscience de son corps physique dans sa globalité, tel qu’il est.

L’ancrage nous aide, entre autres, à :

  • Eprouver un sentiment de sécurité, de stabilité (physique, émotionnelle)
  • Gérer plus facilement une crise d’angoisse
  • Etre plus de serein en toute circonstance
  • Lâcher prise et accepter plus facilement (notre corps, notre vie, les évènements)
  • Voir les choses de manière positive/éloigner les pensées négatives
  • Accomplir plus facilement nos tâches, nos projets

L’ancrage permet de rester maître de soi, de ses réactions, de garder les idées claires et d’avoir confiance en soi.

S’ancrer, c’est diriger sa pensée vers ses pieds …

La technique de l’ancrage peut se pratiquer assis ou debout, l’important est que nos pieds soient bien à plat au sol, en contact avec la Terre.

Prenons quelques inspirations abdominales lentes et profondes et fermons les yeux.

Imaginons que des racines sortent de nos pieds et commencent à s’enfoncer dans le sol.  Ces racines sont de plus en plus profondes, de plus en plus grosses. Elles vont de plus en plus loin.  Nous nous sentons de plus en plus relier à la Terre.

A chaque inspiration nous puisons l’énergie de la Terre et la sentons remonter en nous. A chaque expiration, nos racines s’allongent dans le sol.

Nous pouvons lors de chaque respiration y mettre une intention particulière ou répéter une phrase apaisante (je suis en sécurité ici et maintenant, je me sens calme et apaisée, …).

L’énergie de la Terre s’infiltre dans chaque membre de notre corps, nourrit chacune de nos cellules et nous donne de la confiance, de la puissance, de la sérénité.

Plus nous pratiquerons cette technique, plus les bienfaits s’en feront sentir.

Outre la pratique de cette technique, il existe un tas d’activités qui permettent de nous ancrer davantage : le sport, la méditation, la marche consciente, le dessin, la peinture, la musique, … mais aussi et surtout tout ce qui permet un contact avec la nature : se balader, jardiner, enlacer un arbre.

Prenez bien soin de vous.

Christelle, Sophrologue

Créativité

Aujourd’hui, Maria-Laura, massothérapeute, souhaite vous remonter le moral grâce à sa créativité !
Je partage donc la douceur, la chaleur et l’apaisement de son massage californien par le biais de ses toiles !


En savoir plus sur Maria-Laura, massothérapeute

Restez Positifs

Réflexion de François :

Nous voici en confinement pour beaucoup d’entre nous, difficile pour certains de sortir de cette routine effrénée.
Et si nous en profitions pour nous retrouver, nous et ceux qu’on aime, sortir de ce métro-boulot-dodo, apprendre à se poser juste là, profiter d’une sortie en plein air (sous conditions).

Souvenez vous des choses que vous vouliez faire si vous aviez le temps.
Soyons positif lors de nos sorties, on sent beaucoup de tensions, apprenons à lâcher prise, nous qui aimons tant tout contrôler, c’est un bel exercice.
La vie nous montre qu’elle n’est pas une compétition, elle ne nous demande pas d’être les meilleurs mais juste d’être soi et non d’avoir de l’avoir plein nos armoires (dixit souchon).
Cet avoir qui nous faisait exister !!! mais là impossible de s’acheter une nouvelle tenue, une 40ème paire de chaussures, une nouvelle voiture…, on doit juste se contenter d’être qui on est !!
Faites-vous ce cadeau : revenez aux vraies valeurs, à prendre le temps de voir sourire vos enfants, de ressentir vos émotions.
D’ici quelques temps, on pourra se dire qu’un petit virus a réellement changé notre vie !

Découvrez la page de François, praticien Reïki

Booster votre immunité

Conseils de Yasmina, conseillère en Feng Shui, Olfactologie, HE et Lithothérapie :

Voici des moyens pour booster notre précieux système immunitaire et l’aider à combattre bactéries et virus 😉

Consommez des fruits et légumes riches en vitamine C comme : les agrumes, kiwis, poivrons, persil, brocolis, épinards…
Sortez en plein air (maximum à 2 🤔) ou prenez le soleil dès les premiers rayons
Evitez le stress autant que possible et gardez la positive attitude !

Prévention -Protection 🤧😷🤒

3 petites huiles précieuses viennent à notre aide :
– le Ravintsara (Cinnamomum camphora) : Anti bactérienne, idéal pour booster notre système immunitaire,
– le Tea Tree ou arbre à thé (Melaleuca alternifolia) : anti-virus et bactérienne à large spectre,
– l’eucalyptus radiata pour compléter le trio…
Une super synergie efficace en cas d’infections ORL en olfaction, diffusion ou application cutanée (en solution dans une huile végétale).

Et aussi sur un bracelet avec pierres de lave ainsi vous diffuserez autour de vous ce bouclier anti microbes…

Plus d’info sur Yasmina

Respirez

En attendant de pouvoir vous accueillir, nous allons vous partager un conseil, une idée, une réflexion… sur ce blog et notre page facebook pour vous sentir mieux, pour prendre soin de vous, chaque jour !

Voici le mien aujourd’hui, qui est valable en temps “normal” aussi : prenez l’air, même s’il pleut, même s’il vente, même s’il fait déjà nuit, ne serait-ce que 20-30min, sortez, seul si possible, à pieds, à vélo, pour aller chercher votre pain à la boulangerie par exemple… sur votre balcon, dans votre jardin…
Respirez à fond, évacuez les tensions, jusqu’à ce que toutes les mauvaises pensées, la colère, la tristesse, l’anxiété s’apaisent ! Videz-vous la tête !
Observez le paysage autour de vous et imprimez en vous une image positive qui vous rappellera ce moment de calme intérieur !

Rentrez chez vous avec le sourire 🙂 (et proposez à votre compagne, membre de votre famille d’en faire autant)

Amy, énergéticienne

Prochaines activités

Dès ré-ouverture possible, nous vous communiquerons les prochaines dates de nos ateliers et conférences :

Lithothérapie – Constellations Familiales – Yoga et Méditation – Sophrologie

Sonothérapie – Groupes de parole – Danse Méditative 

Formation Reïki – Formation Massage – Formation Feng Shui

etc…

L’agenda sera mis à jour ici 

D’ici là, prenez l’air, faîtes une activité physique, respirez, méditez, acceptez et autorisez-vous ce temps de pause !!

Prenez soin de vous !

Heures d’ouverture de l’accueil

Notez les nouveaux horaires pour le mois de septembre ! Le centre lui est ouvert 7 jours sur 7 sur simple rendez-vous.

Présente pour vous renseigner sur les méthodes proposées au centre Sixième Sens, sur les ateliers et les dates de conférences, etc, je suis également

disponible pour toute prise de rendez-vous avec les membres de l’équipe, tout achat de bon cadeau et toute réservation à nos activités.

 

A très bientôt !

Amy

 

 

Weekend Découverte

Weekend Découverte à Frasnes-lez-Buissenal au centre Sixième Sens

Venez nous rencontrer les samedi 21 et dimanche 22 septembre de 10h à 18h !

Faîtes une pause, prenez du temps pour vous et découvrez des méthodes et soins que vous ne connaissiez pas encore ! Ou que vous souhaitez redécouvrir.

Reïki – Fleurs de Bach – Soins énergétiques – Huiles Essentielles – Massages – Access Consciouness – Olfactologie – Sonothérapie…

 

Programme complet ci-dessous :

Samedi :

Yasmina de 10h à 14h :

Olfactologie : Prendre conscience de ses émotions et les libérer grâce à l’odorat avec la magie des Huiles Essentielles
– Tirage au sort d’une huile, explication de ce qu’elle vous raconte
Séance découverte ½ heure : 10€ Séance découverte + roll on : 20€ (10ml)

(booster d’énergie, moral au beau fixe, apaisant, confiance en soi, concentration ou éveil du féminin sacré…)

Feng Shui : identités énergétique (Ming Gua) + vos bons et mauvais emplacements
Comment prendre la mesure de l’orientation de votre habitat (porte d’entrée)

Avec l’école Ba zi , je vous détermine une date idéale pour une occasion importante (mariage, inauguration, rendez-vous…) :

prix porte ouverte 10€/date

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Véronique toute la journée en 15 minutes – 10€ :

  • TNC (technique neuro-cutanée)
  • Réflexologie plantaire et massage de pieds
  • Drainage lymphatique
  • Shiatsu du ventre

Les propositions-découvertes du massage synergétique (1/2 heure) – 20€ :

  • Relaxation, shiatsu du dos et massage
  • Relaxation, shiatsu du ventre et massage
  • Relaxation, drainage lymphatique et massage

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Marie-Christine toute la journée

Soin rééquilibrage des corps subtils : 30 min – 20,00 €

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Odile toute la journée

Découverte Massage Sonore aux bols tibétains et bol de cristal 15 min : 15 euros

ou 30 min ( avec diapasons thérapeutiques ) : 25 euros

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Julie de 10h à 12h

Access Consciousness – 15 min 15€

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Catherine de 10h à 14h

Séance découverte Reïki 30 min: 15€

Séance découverte massage parent/enfant 15 min: 10€

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François de 14h à 18h

Soins Reïki – 30 min pour 15€

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Lidwine de 13h30 à 17h30

Découverte des Fleurs de Bach + synergie : 30 minutes – 20 €

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Dimanche :

François toute la journée :

Soins Reïki – 30 min pour 15€

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Véronique toute la journée en 15 minutes – 10€ :

  • TNC (technique neuro-cutanée)
  • Réflexologie plantaire et massage de pieds
  • Drainage lymphatique
  • Shiatsu du ventre

Les propositions-découvertes du massage synergétique (1/2 heure) – 20€ :

  • Relaxation, shiatsu du dos et massage
  • Relaxation, shiatsu du ventre et massage
  • Relaxation, drainage lymphatique et massage

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Jean-François toute la journée

Soin Enelph – 20 min – 15€

Rééquilibrage au tambour – 20 min – 15€

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Julie de 10h à 12h

Access Consciousness – 15 min 15€

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Faîtes connaissance avec nos praticien(ne)s et découvrez notre centre de mieux-être ouvert depuis avril à Frasnes-lez-Buissenal !

ENTREE GRATUITE

SOINS à TARIFS REDUITS

 

A très bientôt !
Au plaisir de vous accueillir !