Séance de Sophrologie Dynamique

Séances de Sophrologie Dynamique

Les mercredis 19h-20h, inscription à la séance

Thème de ce mercredi « notre lumière intérieure »

Méthode de Sophrologie Dynamique

La méthode est basée sur une succession d’exercices dynamiques, de détente musculaire, de
contrôle de la respiration et par la pratique d’une pensée positive.

Elle s’adresse à tous, quel que soit l’âge, et couvre des domaines très diversifiés comme :

• les troubles du sommeil,
• le stress,
• la gestion de la douleur,
• l’addiction au tabac,
• la préparation à une épreuve (exploit sportif, examen, opération)…

Toutes les séances se déroulent selon un schéma bien défini : mise en disponibilité, introspection
dynamique, exercices, visualisation positive, bilan.

Les exercices se font tantôt assis sur une chaise, tantôt debout, les yeux fermés, sans aucune prédisposition particulière.
L’apprenant reste habillé, mais retire ses chaussures pour favoriser le contact avec le sol.

J’exécute les exercices en même temps que l’apprenant dans un esprit de cohésion.

La séance se termine par un partage, dans la bienveillance et le non-jugement.

Tarif : 15€/personne

Places limitées à 8 personnes.

(Je vous reçois également en séance individuelle d’1 heure – 50 euros – sur rdv)