Sophrologue Dynamique en individuel ou en groupe

La vie n’est pas un long fleuve tranquille.

Mère célibataire, très investie dans mon travail dans les ressources humaines, diagnostiquée
fibromyalgique en 2004, je me battais sur tous les fronts telle une guerrière.

Jusqu’au jour où mon corps a dit STOP. Batterie à plat. GAME OVER.

Vient alors une période d’introspection, de remise en question et plus tard l’envie de rebondir,
d’aller de l’avant. La sophrologie m’a aidée à me recentrer sur moi-même, à définir mes vrais
besoins et à prendre conscience de mes propres capacités.

Forte de cette expérience, c’est tout naturellement que j’ai entrepris une formation de sophrologue
il y a deux ans pour pouvoir partager ce merveilleux outil.
La méthode est basée sur une succession d’exercices dynamiques, de détente musculaire, de
contrôle de la respiration et par la pratique d’une pensée positive.

Elle s’adresse à tous, quel que soit l’âge, et couvre des domaines très diversifiés comme :

  • les troubles du sommeil,
  • le stress,
  • la gestion de la douleur,
  • l’addiction au tabac,
  • la préparation à une épreuve (exploit sportif, examen, opération…)

Sophrologie Dynamique

Sophrologie Dynamique

adulte

Toutes les séances se déroulent selon un schéma bien défini : mise en disponibilité, introspection
dynamique, exercices, visualisation positive, bilan.

Les exercices se font tantôt assis sur une chaise, tantôt debout, les yeux fermés, sans aucune prédisposition particulière.
L’apprenant reste habillé, mais retire ses chaussures pour favoriser le contact avec le sol.

J’exécute les exercices en même temps que l’apprenant dans un esprit de cohésion. La séance se termine par un partage, dans la bienveillance et le non-jugement.

Durée : 1h

Tarif : 50€/séance individuelle
Tarif Solidarité : 40€ jusqu’au 30 juin

Séance d’1h en groupe : 12€/pers

Rendez-vous

Sophrologie Dynamique

Sophrologie Dynamique

enfant-ado

Elle s’adresse aux enfants à partir de 10 ans et aux adolescents pour les aider en cas de difficulté de concentration, troubles du sommeil, angoisses, stress, préparation aux examens/permis de conduire, quête de sens/d’identité.
Toutes les séances se déroulent selon un schéma bien défini : mise en disponibilité, introspection dynamique, exercices ludiques, visualisation positive. Les exercices se font tantôt assis sur une chaise, tantôt debout, les yeux fermés sans aucune prédisposition particulière.
L’apprenant reste habillé, mais retire ses chaussures pour favoriser le contact avec le sol. Le sophrologue exécute les exercices en même temps que l’apprenant dans un esprit de cohésion. Les séances débutent et se terminent par un temps de parole : comment je me sens avant/après la séance ?

Durée : 1h00 la première séance individuelle puis 45 min

Tarif : 35€/séance individuelle
Tarif Solidarité : 25€ jusqu’au 30 juin

Rendez-vous